Praktyka oddechu – praktyka życia

Praktyka świadomego oddechu uczy nas uważnego i pełnego życia. To jak oddychamy, przekłada się na to, jak żyjemy.

ODDECH – często go spłycamy lub zatrzymujemy, gdy nasze doświadczenia nas przerastają. Oddech odnajduje swój własny rytm, kiedy tylko mu na to pozwolimy. Wystarczy, że zaczniemy go świadomie obserwować. Przestajemy go wtedy kontrolować a on wraca do swojego naturalnego, swobodnego przepływu. Oddech ma swoją własną mądrość, która przypomina nam o powrocie do siebie. Kiedy odpuszczamy kontrolę, na nowo łączymy się z przepływem energii życia w nas.

ODCZUWANIE – często jest ograniczone przez nasze racjonalne myślenie. Żyjemy w świecie iluzji i wyobrażeń, w rzeczywistości wykreowanej przez nasz umysł, w odcięciu od tego, co naprawdę czujemy. Oddech pomaga nam wrócić do odczuwania swojego ciała, emocji i potrzeb. Odzyskujemy zdolność do życia tu i teraz, w większej uważności i otwartości na piękno i przyjemność.

AKCEPTACJA – jest szczególnym wyzwaniem wobec trudnych zdarzeń czy sytuacji, których nie chcemy w naszym życiu. Łatwiej nam przyjąć miłe, pozytywne uczucia, ale budzą już nasz opór złość, lęk, frustracja czy żal. Nie uznajemy ich, odcinamy się i robimy wszystko, aby ich nie czuć, przestając na przykład oddychać. Te emocje i tak z uporem wracają, rządząc nami i naszym życiem. Jedynym sposobem, aby się od nich uwolnić jest ich zauważenie i przyjęcie. Gdy przestajemy się z nimi zmagać tylko je akceptujemy, wtedy mogą przepłynąć wraz z pełnym, swobodnym oddechem. A my stajemy się wolni i możemy realizować nasz niepowtarzalny potencjał, z którym się urodziliśmy.